Кулинарные рецепты Life Good » Полезные советы » Польза инжира для здоровья

Польза инжира для здоровья

Инжир - один из самых красивых фруктов в природе, его вкус восхитителен и ценится с древних времен, и, помимо того, есть мнение ученых, что именно инжир был запретным плодом, цитируемым в Библии, а не яблоко... Инжир обладает целым списком полезных особенностей для нашего здоровья и работы организма. Свежий инжир является полифенольным источником флавоноидов и антиоксидантов, таких как каротин, лютеин, дубильные вещества, хлорогеновая кислота и многие другие. Функция этих антиоксидантов такова, что инжир сравнивают с яблоками. Плод инжира признан в качестве источника витаминов группы В, таких как ниацин, пиридоксин, фолаты и пантотеновая кислота, способствуя метаболизму жиров, белков и углеводов. Инжир богат витаминами Е, В, В₂ и В₆ и содержит минералы: калий, кальций, железо и магний. В результате:

Помогает бороться с вирусными инфекциями и бронхитом.
Способен облегчить состояние человека, страдающего бронхиальной астмой.
Поможет набрать вес людям, больным дистрофией.
Оказывает профилактику онкологии.
Приводит в норму уровень холестерина и налаживает работу сердца.
Справляется с анемией.
Благодаря высокой концентрации железа рекомендуется девушкам во время менструального цикла.
Способен избавить от хронических запоров.
Оказывает мочегонное действие, поэтому рекомендован к употреблению тем, у кого проблемы с почками.
Подавляет тревожные чувства и помогает переносить стресс.
Содержит ферменты, способствующие быстрому заживлению ран. Поэтому употребляется еще и наружно.
Помогает при зубной боли и проблемах с деснами.
Помогает нейтрализовать признаки похмелья.
При систематическом употреблении значительно улучшает состояние волос и ногтей.
Восстанавливает силы. Способен ускорить процесс восстановления клеток организма.
Инжир рекомендован к употреблению при варикозном расширении вен, избавляет от отеков ног и судорог в области икр.
Оказывает профилактическое действие ранних инфарктов и инсультов.
Благодаря нему улучшается аппетит и пищеварение.
Инжир используется в парфюмерии и косметологии.

Инжир — уникальный фрукт. Он очень вкусный и полезный. Обязательно ешьте его, в свежем виде, для поддержания здоровья и красоты.

Внимание! Калорийность 100 грамм свежего инжира составляет 55 ккал. Также плод содержит в себе 12 г углеводов, 0.2 г жира и 0.7 г белка.
В засушенном виде его калорийность заметна больше — 255 ккал в 100 граммах.