Смузи с овсянкой

Смузи с овсянкой
Смузи - хорошо известный напиток среди тех, кто заботится о своем здоровье. Спортсмены или желающие похудеть, как правило, предпочитают смузи с бананом, так как в банане абсолютно нет жиров! А если банановый смузи приготовить на молоке, да еще и с овсянкой, то его полезные свойства увеличатся в несколько раз! С таким коктейлем Вы получите необходимый организму кальций и клетчатку. Смузи с овсянкой Вы можете предложить даже детям, начиная с 6-месячного возраста... Причем, смузи с овсянкой это именно тот коктейль, которым Вы можете наслаждаться в любое время дня =)

Ингредиенты (на 1 порцию):
  • молоко - 200 мл
  • овсяные хлопья - 3 ст.л.
  • банан - 1 шт.
блендер, для смешивания

Приготовление:
  1. Банан очистить, разломать на кусочки. 
  2. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции в течении 3 - 5 минут.
  3. Все! Смузи готов, наслаждайтесь его нежным вкусом!
 
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Совет! 
  • Овсяные хлопья используйте мелкие.
  • Если у Вас есть проблемы с пищеварением, или Вы готовите смузи для ребенка, то для приготовления смузи используйте готовую овсяную кашу.
  • По вкусу Вы можете добавить ваниль, мед и пряности...
  • Молоко можно заменить на йогурт, желательно натуральный, без красителей и консервантов.

Калорийность 250 мл смузи с овсянкой на молоке - 220 Ккалл

Как приготовить Смузи с овсянкой в домашних условиях

Категория: Напитки |16.11.2014| Просмотров: 1624 | Рейтинг: 5.0/10
2014 » Ноябрь » 16
Всего комментариев: 121 2 »
+3   Спам
biggrin великолепный напиток смузи с овсянкой. готовлю часто. спасибо tongue

+3   Спам
biggrin очень часто готовлю смузи из овсянки. вся семья обожает - все в одном ! быстро , вкусно , полезно tongue

+3   Спам
это любимый мой напиток D tongue

+7   Спам
Очень полезно и вкусно!!

+5   Спам
очень полезный завтрак smile

+7   Спам
Спасибо. Вкус понравился. Сверху потерла немного шоколада tongue

+7   Спам
6 Марина
Свежее начало дня! Спасибо! Коктейль замечательный!

+7   Спам
Состав коктейля гармоничен, не нуждается в добавках! Рекомендую всем!

+8   Спам
4 Ирина
Есть желание готовить именно этот смузи КАЖДОЕ УТРО! Спасибо за профессиональное видео!

+8   Спам
3 Алевтина
с видео все сразу понятно. спасибо. теперь я тоже фанат смузи!!!

1-10 11-12
Имя *:
Email:
Код *:

Получать новое! Узнавайте первыми о новых статьях на сайте "Life Good":

закрыть