Фитнес салат с тунцом

Фитнес салат с тунцом
Сегодня хочу поделиться с Вами незамысловатым, но полезным, вкусным и очень "летним" блюдом - салатом из свежих помидоров, сладкого лука и тунца. Готовится такой салат быстро и просто, и горячая обработка ингредиентов не нужна.
Сочетание компонентов здесь идеально сбалансированное: тунец "отвечает" за белки и полезные жирные кислоты, помидоры - за витамины, антиоксиданты и клетчатку, лук - за иммунитет и борьбу с вирусами. Нельзя обойти вниманием и оливковое масло, которое мы с Вами будем использовать в качестве заправки! Как известно, именно оливковое масло славится своим омолаживающим действием на организм человека, благодаря содержащемуся в нем витамину Е.
По вкусу все ингредиенты в нашем фитнес-салате тоже неплохо сочетаются: кисло-сладкие, сочные помидоры, нейтральный, "спокойный" тунец и слегка сладко-острый лук. Да и внешний вид у салата яркий и привлекательный...

Ингредиенты (на 2 порции): 
  • помидор - 4 шт.
  • 1 банка консервированного тунца в собственном соку / оливковом масле - 250 гр.
  • красный сладкий лук - 1/2 шт.
  • свежемолотый черный перец, соль - по вкусу
  • оливковое масло
Приготовление:

1. Помидоры моем, нарезаем их крупными ломтиками. Выкладываем помидоры на блюдо.

Лук измельчаем, добавляем к помидорам.

3. С консервированного тунца сливаем жидкость, слегка взрыхляем рыбу вилкой. Выкладываем тунец на блюдо к помидорам.














4. Солим и перчим по вкусу. Заправляем оливковым маслом. Очень аккуратно перемешиваем и сразу же подаем.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Совет! Такой фитнес салат получается еще интереснее и вкуснее, если использовать помидоры разных размеров, цветов и сортов.

Как приготовить Фитнес салат с тунцом в домашних условиях

Категория: Салаты |28.10.2018| Просмотров: 87 | Рейтинг: 5.0/2
2018 » Октябрь » 28
Всего комментариев: 3
+1   Спам
biggrin салат с тунцом отличный! тем более что мы из Крыма и у нас настоящий сладкий ялтинский лук. спасибо за рецепт. приезжайте к нам! успехов tongue

+2   Спам
открыла ваш сайт. первое что пришло в голову - где взять тунец??? а оказалось что это тунец консервированный)
в общем, что я хочу вам сказать... сходила в магазин купила тунец и не пожалела. необыкновенно вкусно! рекомендую всем готовить такой салат wink совсем не сложно и очень вкусно smile с уважением...

+3   Спам
1 ольга панина
ВАУ!!!!!!!!! простой в приготовлении, и в то же время - вкусный и полезный салат!!!!!! спасибочки)

Имя *:
Email:
Код *:

Получать новое! Узнавайте первыми о новых статьях на сайте "Life Good":

закрыть